बालों का झड़ना का आयुर्वेदिक उपचार
परिचय
बालों का झड़ना या बालों का गिरना एक सामान्य समस्या है जो दुनियाभर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। यह जीनेटिक्स, हार्मोनल परिवर्तन, तनाव और पोषण की कमी जैसे विभिन्न कारणों से हो सकता है। अगर इसे नजरअंदाज कर दिया जाए, तो यह बालों के झड़ने और नुकसान का कारण बन सकता है जो किसी की आत्मविश्वास और आत्मबल को नुकसान पहुंचा सकता है।
बालों के झड़ने के कारण
बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं। ये कारण व्यक्ति से व्यक्ति तक भिन्न हो सकते हैं। इनमें से कुछ मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:
जीनेटिक्स
बालों का झड़ना जीनेटिक्स के कारण भी हो सकता है। अगर आपके परिवार में किसी को बालों का झड़ना हुआ है, तो आप भी इस समस्या से पीड़ित हो सकते हैं।
हार्मोनल परिवर्तन
हार्मोनल परिवर्तन भी बालों का झड़ने का कारण बन सकते हैं। यह महिलाओं में गर्भावस्था, डिलीवरी या मासिक धर्म के दौरान हो सकता है। इसके अलावा, अन्य विभिन्न कारण शामिल हैं जैसे कि टीबी, थायराइड और फंगल संक्रमण जो भी इस समस्या का मुख्य कारण हो सकते हैं।
बालों का झड़ने का आयुर्वेदिक उपचार
आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति बालों का झड़ना का सबसे सफल उपचार प्रदान करती है। इस चिकित्सा पद्धति के अनुसार, बालों का झड़ना शरीर के आपातकालीन चिकित्सा
आपातकालीन चिकित्सा भी बालों के झड़ने के लिए उपयोगी हो सकती है। इसमें आपको कुछ उपायों को अपनाना हो सकता है जैसे कि कुछ आयुर्वेदिक उपचार, पौष्टिक आहार और अधिक आराम लेना। इसके अलावा, कुछ अन्य उपाय शामिल हैं जैसे कि एक मलिश करना, समय पर बालों काटना और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना।
बालों का झड़ना रोकने के लिए उपाय
यदि आप बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो आप निम्नलिखित उपायों को अपना सकते हैं ताकि बालों का झड़ना रोका जा सके:
अच्छे शैम्पू का चयन करें
बालों का झड़ना रोकने के लिए एक अच्छा शैम्पू चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने बालों के प्रकृति और उन्हें कितना झड़ने का खतरा है इस आधार पर शैम्पू का चयन करना चाहिए।
प्रतिदिन बालों को संतुलित आहार प्रदान करें
बालों का झड़ना रोकने के लिए, आपको अपने बालों को संतुलित आहार प्रदान करना चाहिए। अपने भोजन में प्रोटीन, विटामिन सी और जिंक का सेवन करें। इसके अलावा, बालों के लिए जड़ी बूटियों का उपयोग करें जैसे ब्राह्मी, अमला और भृंगराज। इन जड़ी बूटियों में मौजूद विटामिन ए और सी, फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और अमीनो एसिड जैसे तत्व बालों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।
धूप या धूम्रपान से बचें
बालों का झड़ना रोकने के लिए आपको धूप या धूम्रपान से बचना चाहिए। ये दोनों तत्व बालों के झड़ने को बढ़ाते हैं।
अधिक से अधिक पानी पिएं
पानी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। इसलिए आपको दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।
बालों को तेजी से सूखाने से बचें
बालों को टूटने से बचाने के लिए आपको उन्हें तेजी से सूखाना नहीं चाहिए। इसकते हैं। इससे आपके बालों के झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए बालों को सुखाने के लिए आप एक सॉफ्ट टॉवल से अल्पावधि में धीरे-धीरे पोंछते हुए सूखाएं।
बालों की मालिश करें
बालों की मालिश करना उन्हें मजबूती देता है और उनके झड़ने को रोकता है। बालों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और इससे बालों को नुर्तित मिलता है। आप बालों की मालिश के लिए नारियल तेल, जैतून तेल या आमला तेल का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा आप खाने में ज्यादा से ज्यादा पानी और फलों का सेवन करें।
अन्य उपचार
आयुर्वेद में कुछ और उपचार हैं जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं। कुछ इस तरह हैं:
- ब्राह्मी: ब्राह्मी बालों के लिए बहुत उपयोगी होती है। इसमें मौजूद तत्व बालों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें झड़ने से रोकते हैं।
- अमला: अमला बालों के लिए बहुत लाभदायक होती है। इसमें मौजूद विटामिन सी बालों को झड़ने से बचाता है और उन्हें नुर्तित करता है। अमला ताकत देती है और बालों को मजबूत बनाती है।
- शिकाकाई: शिकाकाई बालों के लिए एक बहुत अच्छा प्राकृतिक शैम्पू होता है। यह बालों को मुलायम बनाता है और उन्हें झड़ने से बचाता है।
- रिठा: रिठा बालों के लिए एक अच्छा प्राकृतिक शैम्पू होता है। यह बालों को साफ करता है और उन्हें झड़ने से रोकता है।
- बखूर: बखूर बालों को झड़ने से रोकता है और उन्हें मजबूत बनाता है। इसके लिए आप जलते चावल के बाद उसमें बखूर रख सकते हैं।
संधि-सबंधीत समस्याएं
बालों के झड़ने के अलावा कुछ लोगों को संधि-सबंधीत समस्याएं भी होती हैं जो बालों के झड़ने को बढ़ा सकती हैं। इन समस्याओं को दूर करने के लिए आप योगा के अभ्यास कर सकते हैं। योग करने से संधि-सबंधीत समस्याओं से राहत मिलती है और बालों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। कुछ योगासन जो संधि-सबंधीत समस्याओं के लिए उपयोगी होते हैं, वे हैं:
- वृक्षासन: इस आसन में पूरे शरीर को वृक्ष की तरह खड़ा किया जाता है। यह स्पाइनल कॉर्ड को मजबूत बनाता है और संधि-सबंधीत समस्याओं से राहत देता है।
- भुजङ्गासन: इस आसन में पूरे शरीर को फैलाया जाता है और उठाया जाता है। इससे स्पाइनल कॉर्ड को मजबूत बनाने में मदद मिलती है और संधि-सबंधीत समस्याओं से राहत मिलती है।
- बलासन: इस आसन में शरीर को छोटा किया जाता है और विश्राम करने की स्थिति में रखा जाता है। यह आसन संधि-सबंधीत समस्याओं के लिए बहुत उपयोगी होता है।
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